Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.
Latest episodes
-
35 min
Káva - Z pohledu zdraví, trávení i energie
Káva je pro mnohé z nás každodenním rituálem. Jak ale skutečně působí na naše tělo? V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na účink…
-
30 min
Červená řepa - v čem je řepa naprosto unikátní a jaké má účinky řepná šťáva?
Červená řepa je dostupná, lokální a přitom plná zajímavých látek. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál výživová poradkyně Eva Rigler vysvětluje, proč si zaslouží místo v n…
-
32 min
Papriky - Ztrácí paprika při tepelné úpravě své cenné živiny?
Paprika jako vitaminová bomba. Proč ji zařadit do jídelníčku? Červená, žlutá, oranžová, zelená, sladká i pořádně pálivá. Paprika patří mezi běžné součásti našeho jídelníčku, přesto…
-
44 min
Horský speciál - Proč jsou hory famózním přírodním fitkem?
Hory, výšlapy, převýšení, čerstvý vzduch a pořádná dávka pohybu. Horská turistika dokáže dát zabrat celému tělu, ale zároveň skvěle pročistit hlavu. V novém díle podcastu Jezte s r…
-
37 min
Dovolená - Jak jíst s rozumem i během dovolené a tropických dnů?
Léto, dovolené, grilování, hotelové snídaně i all inclusive pobyty. Právě během letních měsíců se náš běžný jídelníček často mění a snadno se může stát, že si z dovolené přivezeme…
-
28 min
Letní ovoce - Proč jsou borůvky, maliny nebo jahody tím nejlepším, co si v létě dopřát?
Léto je ideální čas dopřát si čerstvé ovoce. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si moderátor Radim Soběslav Bednář povídá s výživovou poradkyní Evou Rigler o tom, proč b…
-
30 min
Letní zákeřnosti - Na co si dát v létě při stravování pozor?
Léto je obdobím grilování, pikniků, zmrzliny a čerstvého ovoce. Zároveň ale přináší i řadu nenápadných nástrah, které mohou zkazit nejen chuť k jídlu, ale i celé prázdniny.V novém…
-
40 min
Chůze - Je chůze lék na rychlejší metabolismus a čistou hlavu?
Chůze patří k nejpřirozenějším pohybům, které můžeme svému tělu dopřát. Přesto její přínosy často podceňujeme. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál vysvětluje výživová por…
-
35 min
Zmrzlina - Která zmrzlina je nejlepší, pokud si hlídáte linii?
V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler věnuje letnímu fenoménu jménem zmrzlina. Vysvětluje, proč není potřeba dělat ze zmrzliny zakázané ovo…
-
20 min
Sýry a všechno o nich - Které sýry jsou vhodné při hubnutí?
Sýry patří mezi oblíbené součásti jídelníčku, ale orientovat se v jejich složení, obsahu tuku a nutričních hodnotách nemusí být vždy jednoduché. V novém díle podcastu Jezte s rozum…
-
33 min
Protizánětlivé potraviny - Jak protizánětlivé potraviny ovlivňují energii, imunitu a celkové zdraví?
Protizánětlivá strava není jen moderní trend, ale způsob, jak podpořit zdraví, energii i správné fungování organismu. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si moderátor Rád…
-
39 min
Bílkoviny - Jak se v bílkovinách vyznat a které zařazovat do jídelníčku?
🎧 Bílkoviny nejsou jen tématem pro sportovce a fitness svět. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si výživová poradkyně Eva Rigler posvítí na to, proč jsou proteiny jedním…
-
37 min
Emoce - Jak naše emoce formují to, co si dáváme na talíři?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na téma, které řeší téměř každý z nás – vztah mezi jídlem a emocemi. Dozvíte se, proč někdy…
-
25 min
Síla zelených potravin - Jak zelená barva ovlivňuje naše oči, mozek i celkové zdraví?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na zelené potraviny a jejich vliv na naše zdraví. Dozvíte se, proč by zelená barva rozhodně…
-
37 min
Kavárenské trendy - Jaké benefity mají Matcha, Chai Latte, nebo Cold brew?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na aktuální kavárenské trendy a nápoje, které si dnes lidé dopřávají místo klasické kávy či…
-
37 min
Zahřívací speciál – potraviny a koření, které rozhýbou metabolismus
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na potraviny a koření, které dokážou přirozeně zahřát organismus a dodat tělu energii. Řeč bude o p…
-
32 min
Káva - Pravdy a mýty o oblíbeném nápoji
Káva není jen ranní záchrana a rychlý start do nového dne. V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler podívá na tento oblíbený nápoj z širší perspektiv…
-
33 min
Semínka - Malá, ale s velkou silou pro naše zdraví
Semínka jsou malá, ale jejich přínos pro zdraví může být překvapivě velký. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na semínka zblízka –…
-
33 min
Hubnutí - Jak hubnout efektivně?
V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme především na hubnutí tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné a dávalo smysl. Nečekejte zázračné die…
-
28 min
Novoroční hubnutí - Realisticky, bez extrémů a tlaku
Nový rok často přináší velká očekávání a ještě větší předsevzetí. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na to, jak ke změnám přistupo…