Keď si želáme k narodeninám „veľa zdravia“, väčšinou máme na mysli zdravie fyzické. To duševné zdravie odkladáme na neskôr, ak sa oň vôbec zaujímame. Avšak, obe sú navzájom významne prepojené. Duševná pohoda je základom pre myslenie, prácu, nadväzovanie vzťahov či schopnosť tešiť sa zo života ako takého. Význam duševného zdravia netreba podceňovať, aj keď ho stále obklopuje veľa mýtov a predsudkov. V podcaste sa budeme ľudsky a zrozumiteľne venovať tomu, ako porozumieť nielen iným ľuďom, ale hlavne sebe samému. Priblíži...
Latest episodes
-
46 min
Traumy z detstva ovplyvňujú celý náš život. Najdôležitejšie sú prvé 3 roky života
Až 40 percent z nás zažilo v detstve istú formu traumy. Ak ju nespracujeme, zapíše sa do nášho tela a mysle a nevedome ovplyvňuje aj náš život v dospelosti. Spôsobovať môže úzkosti…
-
37 min
Nevera je jedným z najsilnejších zranení vo vzťahu. Najčastejšie podvádzame s bývalými partnermi
Predstavte si, že ste už nejaký čas v partnerskom vzťahu, svojho partnera milujete a plánujete si spoločnú budúcnosť. No zrazu sa dozviete, že vám bol partner neverný. Začne sa kol…
-
27 min
Deti alkoholikov nemajú naplnené základné potreby, ako sú láska a istota
Alkohol už narušil a zničil veľa rodín. Je prístupný a pitie sa normalizuje. Slovensko patrí pravidelne k svetovej špičke v množstve vypitého alkoholu na osobu. Tento fenomén však…
-
29 min
Poznáte impostor syndróm? Svoju vnútornú hodnotu by sme nemali merať podľa výsledkov, ale podľa toho, ako nás…
Impostor syndróm, alebo aj fenomén podvodníka, o ktorom sa hovori, že je rozšírený najmä u ľudí, ktorí sú celkom úspešní. Keď sa im niečo podarí radosť prežívajú len chvíľu, ak vôb…
-
36 min
Z ADHD dieťa nevyrastie. V inej forme pretrváva aj v dospelosti, aké má prejavy?
Impulzívnosť, nesústredenosť, roztržitosť, nedoťahovanie začatých veci. Tieto stavy sa samozrejme z času na čas dejú každému z nás, no ich intenzita je u ľudí s poruchou pozornosti…
-
29 min
Sviatky a alkohol sa stali neoddeliteľnou súčasťou. Hodnota pitia sa zvyšuje aj tým, že učíme deti, aby sa na…
Obdobie vianočných sviatkov a silvestrovských osláv je často plné večierkov, kedy po poháriku siahnu aj ľudia, ktorí bežne príliš nepijú. Hoci aj preto, lebo sa to spoločensky patr…
-
42 min
Vianoce odzrkadľujú to, čo žijeme celý rok. Kazia nám ich najmä rigidné očakávania
Vianoce sú považované za sviatky radosti a pokoja. No veľmi často býva opak pravdou. Pre mnohých práve Vianoce predstavujú enormný nápor na psychiku. Hoci si dookola hovoríme, že t…
-
32 min
Agresivita vie byť aj užitočná. Treba však s ňou vedieť primerane pracovať
S istou formou agresie sa stretol už každý z nás. Stačí jeden náročný deň, neadekvátna reakcia na náš mail, jedna nevhodná poznámka, alebo stretnutie na ceste so zmäteným vodičom a…
-
38 min
Manželstvo má byť ako pohodlné papuče. Protiklady sa síce priťahujú, ale musia na vzťahu pracovať oveľa viac
Veľa zaužívaných vzorcov si do vzťahu prenášame podľa toho, čo sme videli u našich rodičov. Psychologická poradkyňa Jolana Kusá hovorí, že o tom, ako by to malo fungovať v rodine,…
-
33 min
Ak by sme nesnívali, bol by to problém. Prečo sa nám sníva to, čo sa nám sníva?
Sny nie sú náhoda. Objavujú sa nám v nich všetky naše potlačené emócie. Ak by sme nesnívali, bol by to problém. Psychológ Dušan Fábik hovorí, že by nás zaplavilo množstvo rôznych n…
-
32 min
V momentoch seba zlyhania k sebe pristupujeme zbytočne tvrdo. Ako nájsť balans s našim vnútorným kritikom?
Často je náš vzťah k sebe samému naštrbený, bez láskavosti a súcitu. V momentoch nášho zlyhania pristupujeme k sebe zbytočne tvrdo a povieme si, že "tak mi treba" alebo spadneme do…
-
29 min
Láska nie je záležitosťou srdca, ale mozgu. Za normu začíname považovať aj to, čo vo vzťahu nie je úplne zdrav…
Z psychologického hľadiska sa láska radí medzi primárne druhy potrieb. Má veľa podôb a všetci po nej túžime. Niekedy až tak veľmi, že si ani neuvedomíme a skončíme v nezdravom, mož…
-
39 min
Vzťah by mal vedieť uniesť aj určitú mieru záťaže
Pri hľadaní partnera zohráva úlohu to z akého rodinného prostredia pochádzame. Aj preto sa môže stať, že si podvedome vyberáme stále rovnaké typy partnerov. Platí to aj v prípade,…
-
41 min
Deti žijú reálny svet aj v online prostredí. Pred nástrahami internetu ich vie rodič ochrániť, keď bude sprevá…
Online aktivitám našich detí by sme mali venovať dostatočnú pozornosť. Komunikácia je základ. Mali by sme sa rozprávať bežne a otvorene o tom, čo robíme, keď sme na mobile a nemali…
-
39 min
V hádke nejde o to, kto vyhrá, dôležité je postaviť sa spoločnému problému
Poznáme páry, ktoré sa hádajú od rána do večera kvôli maličkostiam, niekto tvrdí, že sa neháda vôbec a u iných zas prevláda tichá domácnosť. Slovo hádka je pre nás strašiakom a veľ…
-
38 min
Keď sme nevyspaní, robíme zlé rozhodnutia. Spánok nám maže neužitočné spomienky a vytvára priestor pre nové
Už len tento diel seriálu a idem do postele. Veď to dospím. Spánok z času na čas jednoducho obetujeme kvôli iným veciam. Jedna prebdená noc pre telo nepredstavuje problém, no ak sa…
-
32 min
Dokážete povedať nie? Búrame mýty o tom, že sebaobrana je len o bitke
Jednou zo zásad sebaobrany je použiť svoj hlas. Hovorí v podcaste Bianka Urbanovská, ktorá je inštruktorkou povzbudzujúcej sebaobrany ZA SEBA. Búra mýty o tom, že sebaobrana je len…
-
29 min
Mýty o šťastí ovplyvňujú to, ako rozmýšľame, život nám zas kazia naše emócie. Ako sa stať pánmi vlastnej mysle…
Premýšľanie nie je problém, problém je ako rozmýšľame. Hovorí v podcaste psychológ Aleš Bednařík, ktorý sa venuje happytariánstvu. Za happytariána sa môže považovať človek, ktorý v…
-
26 min
Človek by sa mal mať rád. Tento vzťah však často naštrbuje výchova
Keď nás bolí zub, utekáme hneď k zubárovi, no keď človeka bolí duša, tak sa zavrie doma a je sám. Podľa psychologičky Jany Žemličkovej nemáme patent na všetko, aby sme dokázali vše…
-
36 sec
Počúvam sa. Podcast o porozumení iným, ale hlavne sebe samému
Podcast o porozumení iným, ale hlavne sebe samému. Už od pondelka 21. februára 2022 na Podmaz.sk a vo vašich podcastových aplikáciách.