Hello！我是宇凡。 這個頻道，我們會以輕鬆有趣的方式，帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論，也能聽到我過去在美國心理諮商門診，以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。 請借給我十分鐘，讓我帶你更進一步了解，你過往幾十年都未曾了解過的，與我們身心健康息息相關的大小事！ ＊關於我 美國NTA認證自然醫學營養治療師 美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士 美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow） 「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人 美國加州大學心理諮商講師 中國華東師範大學特約心理諮商師及講師 十本知名暢銷書作家 Powered by Firstory Hosting
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談心會客室90 - 我在美國當心理諮商老師時，都這樣帶學生調解衝突！
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談心會客室89 - 別再自我懷疑！當「不是故意的」成為藉口，你該如何建立底線？
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談心會客室88 - 關係中的控制欲、打壓、排擠，源自對方心中的恐懼與不安！
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談心會客室87 - 如何像大人一樣愛自己？當你身邊的大人不可靠，請成為自己的光！
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談心會客室86 - 為什麼我們會突然崩潰？你以為自己釋懷了，其實只是把情緒塞進「潛意識」
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談心會客室85 - 你選伴侶問的問題，比菜市場挑橘子問的還少？
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談心會客室84 - 為什麼這麼多人害怕「把話講清楚」？模糊界線的代價比你想像的大!
你是不是也有這樣的經驗： 明明是對方越了界，卻反而覺得自己小氣？ 怕別人誤會、怕關係變僵，只能忍耐嗎？ ➡️ 越忍越委屈，最後一爆發，大家都覺得自己才是受害者。 其實，人際衝突的核心，不是誰對誰錯，而是──界線不清楚。 我們在感情好的時候，最容易模糊界線... 💡本集重點： 為什麼越熟越容易吵架？ 什麼叫「模糊界線」？ 想當好人，為什麼反而更容易被誤會？ 怎…
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談心會客室83 - 母子之間最難的課題：如何既有愛又有界線
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談心會客室82 - 愛裡最可怕的陷阱：你以為在拒絕，其實是在鼓勵
很多人都曾遇過這種狀況： 為什麼對方明明惹你生氣，卻還樂此不疲？為什麼小孩明明被討厭，卻還一直做同樣的事？ 🔍 答案可能在於——「注意力」。 在感情或關係裡，不只是正面回饋，負面的注意力也可能被視為一種鼓勵。 這就是所謂的「小學生戀愛公式」： 我喜歡你 → 你不理我 → 我惹你生氣 → 你哭/你罵/你瞪我 → 我得到注意力了。 長大後，很多人依然困在這個循環…
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談心會客室81 - 感情裡的委屈感，從哪來的？失衡的關係要怎麼調整？
林志玲愛用滴雞精，年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起，先儲值再提領，回饋加碼一次領，購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證，有效對抗疲勞，每盒現折160立即搶購： https://fstry.pse.is/9rmylg —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 在談一段感情中，我們會在意的事…
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談心會客室80 - 情緒接納，行為協商：最聰明的人際相處法
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談心會客室79 - 一個觀念，大大幫助了我的婚姻關係！
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談心會客室78 - 一次搞懂情緒勒索的底層邏輯！控制思想與控制行為差在哪？
上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！預防流感已成共識，但多得是你不知道的事你為預防多一步 守護全家健康不讓步！立即了解肺炎鏈球菌相關資訊 https://fstry.pse.is/9rpw4a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾被情緒勒索過嗎？還是你自己也曾經說過：「我都為你犧牲這麼多了，你竟然還……」？ 情緒勒索不只是裝…
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談心會客室77 - 太多心結遲遲解不開？你得先真正的理解「原諒」！
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談心會客室76 - PTSD跟創傷反應有何不同？為什麼你一碰上這個人總會情緒失控？
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健康補習班22 - 健康從來沒有唯一解！自由選擇的權利，才是通往痊癒的關鍵。
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健康補習班21 - 疫苗能不能保護我們？我的想法是這樣的…
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談心會客室75 - 情緒界線怎麼畫？搞懂這一點，你的煩惱少一半！
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室75 - 情緒界線怎麼畫？搞懂這一點，你的煩惱少一半！」 🔥 你是不是經常為一些「明明與你無關」的事情生氣？ ✅ 朋友的決定、家人的習慣、同事的做法，為什麼總讓你不爽？ 😵 其實，很多時候你生氣的原因，是因為「管了太多不屬於你的事」！ 🎯 本集帶你破解「情緒界線」：如何分清楚「自己的事」與「別人的事」？為什麼有…
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談心會客室74 - 為何心理壓力能導致癱瘓？人的情緒到底是怎麼來的？
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室74 - 趙露思事件：為何心理壓力能導致癱瘓？人的情緒到底是怎麼來的？」 你有沒有發現，當我們長期壓抑情緒時，身體也會開始出問題？趙露思的狀況，讓我們看到情緒壓抑對神經系統的影響。大腦與小腦的關係，決定了我們如何處理壓力與情緒。長期忽視自己的感受，可能會導致身心失衡，甚至讓神經系統出現異常。當你的身體已經在警告…
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談心會客室73 - 為什麼被霸凌的人走不掉？揭開霸凌的隱形鎖鏈！
#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室73 - 為什麼被霸凌的人走不掉？揭開霸凌的隱形鎖鏈！」 有些人明明被霸凌、被家暴，卻還是走不開，是為什麼呢？ 其實，霸凌不只是拳頭和言語，它是一個隱形的循環，讓人不知不覺被困住。 排序、信任、孤立，這三個關鍵，讓加害者能夠操控你，讓你覺得無法離開。 本集Podcast，我想和你聊聊這個循環是如何運作的，以及被…