I 21 Giorni di Meditazione hanno come scopo quello di permettere a più persone di iniziare a meditare con una guida per 21 giorni di seguito.La meditazione aiuta ad alleviare problemi di ansia, stress e insonnia, aiuta a conoscere se stessi, capire chi siamo e cosa vogliamo davvero. Ci aiuta a mantenere un focus e avere le idee più chiare; gli esercizi di respirazione sono fondamentali per una pratica meditativa e per stare nel cosiddetto flow, il momento presente, lontano dal rammarico del passato e dall’ansia per il futuro. Meditare è come portare la nostra mente in palestra, allenarci ad avere noi i...
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Giorno 21
Conclusione percorso
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Ascolta il tuo cuore
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Giorno 16
Come sentirsi protetti e al sicuro
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Giorno 14
Perdona il passato per vivere con più consapevolezza il momento presente
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Giorno 13
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Giorno 12
Meditazione con il mantra So-Ham
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Giorno 11
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Giorno 8
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Giorno 7
Rimanere centrati, radicati, presenti e consapevoli
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Giorno 4
Chiediti cosa puoi fare oggi per rendere questo giorno un giorno speciale
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Giorno 3
Dare amore vuol dire ricevere amore
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Giorno 2
La meditazione e il potere della gratitudine