Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.
Latest episodes
-
59 min
Život začíná po padesátce, ale jen když víte tohle | Vaše otázky k 50+ s Petrem Havlíčkem
Jirka a Petr rozebírají to, co vás pálí nejvíc: který hořčík si vlastně vybrat z těch deseti v lékárně, jestli má kreatin smysl i v šedesáti, proč vám statiny berou koenzym Q10, ja…
-
32 min
Svatý grál tréninku, o kterém ti nikdo neřekl. Měnit často trénink je blbost. Darování krve a svaly?
Měníš trénink každé dva týdny a pořád se nic neděje? Jirka s Petrem vysvětlí, proč právě tohle brzdí tvoje výsledky, a proč "nuda a stereotyp" je někdy ten největší tajný grál. Pro…
-
1 h 20
Kristýna Paulus |6 chutí, 1 talíř. Co vám ajurvéda řekne o vašem těle? Žijeme na útěku k infarktu.
Vstáváte v brzy nebo vás z postele teprve vykopne třetí káva a budík? Podle Ajurvedy je to na vás vidět na první pohled a host tohoto dílu Kristýna Paulus z Paulus Yoga, přesně ví…
-
1 h 11
OMEGA 3: Mýty o oxidaci, dávkách a kvalitě. Tohle o rybím tuku nevíte. | Pavel Samek a Petr Havlíček
V tomto díle si bereme na paškál omega-3 mastné kyseliny se dvěma odborníky: Pavlem Samkem (výroba a legislativa doplňků) a Petrem Havlíčkem (výživový poradce). Probíráme, jestli o…
-
50 min
5g KREATINU NESTAČÍ? Zelenina bere živiny? Petr Havlíček a Jiří Vacek reagují na vaše otázky
Je 5 gramů kreatinu málo, pokud chcete podpořit také mozek? Opravdu vláknina brání vstřebávání živin? A záleží na tom, jestli užíváte doplňky v kapslích, tabletách nebo společně s…
-
1 h 17
Petr Havlíček | Tohle dělá extrémní dieta s vaším tělem. GLP-1 injekce ničí svaly a nikdo vám to neřekne.
Proč už lidi nechtějí výživového poradce a co za tím je? GLP-1 injekce, AI asistenti, glukózové senzory. Letošní léto je jiné. Lidi přestávají počítat kalorie a sahají po zkratkách…
-
1 h 09
Pavel Samek | Mýty o pre-workoutech, kterým fitness svět stále věří. 90 % lidí ho nepotřebuje?
💥 Jsou pre-workouty opravdu tak účinné, jak tvrdí výrobci? Nebo většina lidí jen honí pocit „nakopnutí“? V tomto díle si Tereza Fuková povídá s Pavlem Samkem, který se více než 13…
-
54 min
RNDr. Petr Ryšávka | Mikrobiom ovlivňuje náladu, imunitu i zdraví miminka. Pro si ho dobrovolně ničíme?
Víš, kolik bakterií nosíš v sobě? Přes 300 gramů živých mikroorganismů a jejich kondice rozhoduje o tvé imunitě, náladě, výkonu i tom, jak se po tréninku regeneruješ. V tomhle dílu…
-
1 h 08
AKTIVNÍ 50 + | Testosteron, menopauza a konec výkonu? Kolik bílkovin potřebuješ a jak máš jíst?
Padesátka. Konec, nebo začátek toho nejlepšího? Spousta lidí se tohoto věku bojí. Bojí se, že tělo přestane fungovat, výkon klesne, hormony se zblázní a silné časy jsou za nimi. Al…
-
1 h 00
Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům.
Většina z nás dostala v životě od doktora nebo trenéra nějaký zákaz. Nesmíš se ohýbat. Nesmíš dřepovat. S tímhle nálezem radši necvič. Ale co když je část těhle rad špatně?Jirka Pt…
-
52 min
Dech jako lék: Způsob, jakým dýcháš, ovlivňuje tvou váhu, výkon i délku života. | Rostislav Václavek 2
🌬️ Hostem je Rostislav Václavek. Ve druhé části rozhovoru se ponoříme do toho, jak nás moderní doba postupně odpojila od vlastní intuice a proč je dech jedním z nejvíce přehlíženýc…
-
56 min
Rostislav Václavek Dýcháte celý život špatně? Tohle nikdo neříká CO₂ není nepřítel. Nejde o kyslík.
Dýchání děláme každý den. Automaticky. Bez přemýšlení. Ale co když právě dech je jedna z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví, výkon i psychiku a většina z nás ho dělá špatně?V dn…
-
1 h 19
Honza Bielek z Rozhěháme Česko | Většina lidí začne běhat špatně. Jak začít, aby to mělo smysl? Tipy
⚠️ Většina lidí začne běhat špatně a právě proto u toho dlouho nevydrží. 🏃♀️ Jak začít běhat tak, aby tě to bavilo, nebolelo a mělo to výsledky? O tom jsme si povídali s trenérem…
-
1 h 07
Petr Havlíček a Martin Šťastný | Intuitivní pohyb i strava: Nebezpečné omyly moderní doby.
🙌🏾 Stále slyšíte, že máte „poslouchat své tělo“? Opravdu věříte, že intuice vám vždy poradí nejlíp, jak jíst nebo cvičit? ❌ V dnešní době zahlcené informacemi a trendy máme k vlast…
-
1 h 06
Jak si (ne)ničíme mikrobiom? Fakta od Petra Havlíčka. Zdravé potraviny ti můžou zničit mikrobiom?
🦠 O mikrobiomu se dneska mluví skoro všude. Ale mám pocit, že čím víc se o něm mluví, tím víc v tom mají lidé chaos. Střevní mikrobiom není jen o trávení. Ovlivňuje naši imunitu, m…
-
1 h 36
Lucie Havlíčková: Tohle se děje vrcholovým sportovcům, ale nikdo o tom nemluví. O tlaku i psychice.
Úspěch, který bolí víc než porážka. Byla juniorskou jedničkou světa. Vyhrávala. Sbírala úspěchy. Plnila si sen, který si vysnila jako malá holka s raketou v ruce. Jenže za medailem…
-
1 h 16
Petr Havlíček: Svaly nejsou otázka peněz, ale přemýšlení. Super jídelníček i s nízkým rozpočtem.
V tomhle díle podcastu spolu mluví Petr Havlíček a Jirka Vacek o tom, jak dosáhnout formy a reálných výsledků ve fitku i bez velkého rozpočtu. 👋🏼 Oba začínali v době, kdy nebyly pe…
-
58 min
Trenéři, diety a mýty: Lidé se v tom ztrácí | 12 % lidí je závislých na jídle. A fitness to zhoršuje
Žijeme v době, kdy má na výživu a trénink názor úplně každý, ale jak poznat, kdo mluví z praxe a kdo jen opakuje nesmysly z internetu? V tomhle díle jdeme ke kořenům problémů, se k…
-
1 h 01
Fitness ničí hlavu víc než tělo. A proč diety, sociální sítě, soutěže a tlak ničí vztah k tělu?
💣 Petr Havlíček a Jirka Vacek si tentokrát berou na paškál téma, o kterém se ve fitness světě moc nemluví – jeho temnou stránku. Fitness má totiž kromě disciplíny, zdraví a motivac…
-
1 h 40
Marian Jelínek bez filtru: Výkon, sport a pravda o motivaci. Když chceš změnu, musíš si pro ni jít.
V tomhle díle podcastu vítáme Mariana Jelínka, mentálního kouče, trenéra a člověka, který celý život pracuje s výkonem, smyslem a vnitřní motivací. Společně s Petrem Havlíčkem jdem…