الصحة النفسية، من نصائح للحفاظ على صحة نفسية سليمة إلى معلومات عن صحتنا النفسية, و كيف نثقف أنفسنا في مثل هذه الأمور. مواضيع مهمة في فقرة شبابية متحركة وذات أسلوب سريع وجذاب.
Latest episodes
-
15 min
ADHD.. فوضى في التفكير أم عقل مبدع؟
هل يُعد اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مجرد تشتت وفوضى في التفكير، أم أن وراءه قدرة على الإبداع ورؤية الأمور بطريقة مختلفة؟.
-
19 min
السرطان.. حين يحتاج الجسد إلى دعم النفس
الخوف والقلق وتغير صورة المرأة عن نفسها.. كيف نحمي صحتها النفسية خلال رحلة المرض والعلاج؟.
-
15 min
أحلام اليقظة.. متى يتحول الخيال إلى إدمان؟
من مساحة للإبداع والهروب من الملل إلى عالم يصعب مغادرته, كيف نعرف أن أحلام اليقظة بدأت تسيطر على حياتنا؟.
-
17 min
أنا ضحية.. أم أعيش بعقلية الضحية؟
كيف تتحول تجارب الظلم والأذى إلى نمط مستمر يجعلنا نرى أنفسنا دائما في دور الضحية؟.
-
17 min
الاحتراق الوظيفي عند النساء
بين ضغط العمل وتعدد المسؤوليات، لماذا تدفع النساء ثمناً نفسياً أكبر للوصول إلى النجاح؟ وهل الاحتراق الوظيفي إنذار بالتوقف أم نتيجة لسنوات من التحمل؟.
-
14 min
الفوضى.. سرّ الترتيب
حيلة نفسية غريبة تحوّل الفوضى المؤقتة إلى دافع للترتيب وإنجاز المهام المؤجلة.. فهل تنجح فعلًا أم تزيد التوتر؟.
-
16 min
اكتئاب ما قبل الدراسة
عندما يتحول الجرس إلى مصدر للقلق مع اقتراب الدراسة، قد يشعر بعض الطلاب بالحزن والخوف وفقدان الحماس.
-
14 min
جروح الإنجاز.. لماذا لا يكفينا النجاح؟
حين يتحول الإنجاز من مصدر للسعادة إلى محاولة مستمرة لإثبات قيمتنا والحصول على التقدير والقبول.
-
17 min
ترامب طيب وأمي طبيبي النفسي
لحظة عفوية مع دونالد ترامب لفتت أنظار العالم، لكن كواليسها كانت أكثر إثارة, في نفسيتي يكشف الإعلامي ماجد الفارسي مع لبنى الخولي أسرار لقائه مع ترامب، ولماذا يعتبر والدته طبيبته الن…
-
13 min
حقيقة نفسية أم وهم رومانسي؟
بين الروايات والأفلام وعلم النفس. هل توأم الروح شخص نعثر عليه أم علاقة نبنيها؟ وهل يقتصر على الحب أم قد يكون صديقا أو أخا أو أختا؟.. علم النفس يجيب عن سؤال حير الملايين.
-
17 min
كيف تغيّر الألوان حالتك النفسية ؟
قد لا تكون الراحة أو التوتر مجرد مشاعر عابرة، بل استجابة لما تراه عيناك. كيف تؤثر الألوان في النفس، وكيف يمكن توظيفها لتحسين حالتنا المزاجية.
-
18 min
كلمات المدرب.. تصنع بطلًا أم تهدم ثقته؟
دراسات علم النفس الرياضي تشير إلى أن الثقة بالنفس لا تعتمد على الفوز فقط، بل تنمو من خلال دعم اللاعب و الإيمان بقدراته. فكلمات المدرب قد تعزز ثقته ، أو تزرع الخوف وتؤثر على مسيرته…
-
16 min
المقارنة متى تدفعنا للنجاح ومتى تستنزفنا نفسيا؟
رحلة نفسية لفهم كيف تتشكل المنافسة والمقارنة في العمل والرياضة والعلاقات الاجتماعية، ولماذا تكون أحيانًا دافعًا للإنجاز، وأحيانًا مصدرًا للتوتر.
-
16 min
متلازمة يوم السبت.. لماذا لا نبدأ أبدًا؟
من "سبدأ السبت" إلى سأبدأ أول الشهر كيف نقع في دائرة تسويف لا تنتهي، حتى يصبح التأجيل أسلوب حياة؟
-
13 min
تعفن السرير.. راحة مؤقتة أم إنذار نفسي؟
ظاهرة نفسية اجتماعية تتسع بين مختلف الأجيال، يتصدرها جيل زد، بين البحث عن الراحة والهروب من ضغوط الحياة، وسط تساؤلات حول تأثيرها على الصحة النفسية والعزلة.
-
15 min
هل فقدت شغفك؟
تعرف على أسباب فقدان الشغف وخطوات بسيطة تساعدك على استعادة الحماس والطاقة للحياة.
-
17 min
هوس إرضاء الآخرين
بين اللطف وإرضاء الآخرين خيط رفيع قد لا ننتبه إليه أحيانا. فحين يتحوّل السعي لكسب رضا الجميع إلى عادةٍ دائمة، قد نجد أنفسنا نخسر احتياجاتنا ورغباتنا الشخصية دون أن نشعر.
-
12 min
هيكيكوموري.. متلازمة العزلة
عندما تصبح الغرفة عالماً بديلاً عن الواقع.. متلازمة هيكيكوموري انقطاع طويل عن الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية، فكيف ينشأ هذا النمط؟ وما تأثير الأسرة والتكنولوجيا في تعميقه أو م…
-
14 min
احزن بشكل صحيح لتتعافى نفسيا
لأن الحزن جزء طبيعي من المشاعر الإنسانية، والتعبير عنه يساعد على التخفيف من الألم النفسي، بينما قد يؤدي كتمانه إلى ضغوط وآثار نفسية مؤذية مع الوقت.
-
15 min
التسامح.. قوة تحررنا أم تنازل يرهقنا؟
ما هو التسامح الحقيقي، ومتى يكون سلاما داخليا، ومتى يتحول إلى تنازل مؤذ وتجاوز للحدود.