La pause fitness est une Ă©mission ou lâon parle de musculation, de santĂ©, de nutrition et aussi de dĂ©veloppement personnel.
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HIIT et musculation des jambes : comment les combiner sans perdre en performance ?
Le HIIT peut-il pĂ©naliser les performances au squat quand on entraĂźne dĂ©jĂ ses jambes ? Une Ă©tude menĂ©e chez 32 hommes relance la question, sans la trancher. Dans La Pause Fitness,âŠ
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Le PIĂGE des chiffres fitness (huile dâolive, vitamine D, force du soir, 4 rĂšgles)
L'huile d'olive avant les glucides peut-elle rĂ©duire le pic de glycĂ©mie ? Une Ă©tude chez la souris apporte de nouveaux Ă©lĂ©ments. Au programme Ă©galement : la vitamine D liposomale eâŠ
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Cet antioxydant populaire RUINE la rĂ©cupĂ©ration dâune personne sur deux ( MUSCLE, DĂPRIME, SOMMEIL )
NOUVEAU : RĂ©sistance Ă lâinsuline : on peut beaucoup sâentraĂźner et passer Ă cĂŽtĂ© du problĂšme Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ces complĂ©mentsâŠ
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Le vĂ©lo empĂȘche-t-il la perte musculaire avec lâĂąge ? TĂ©lĂ©travail et coup de barre
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness, nous allons savoir si faire beaucoup de vĂ©lo suffit Ă empĂȘcher la perte musculaire et la baisse du VOâmax avec lâĂąge ? On parle aussiâŠ
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Le gras que la balance ne voit pas et la lumiĂšre que votre cĆur ressent (muscle gras, riz noir, mĂ©moire)
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ce gras qui sâinstalle dans le muscle sans que la balance bouge, et quâil faut une IRM pour voir. On reste danâŠ
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Ce que 15 jours sans manger font au cerveau | Supersets, micro-salles, 22 récupérations
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler du jeĂ»ne prolongĂ© et des effets sur le cerveau et la cognition, puis dâun dĂ©tail que beaucoup ratent avec les superâŠ
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Reprogrammer sa Dopamine (et arrĂȘter les c*nneries avec le Cardio et le CafĂ©)
Dans cet Ă©pisode de La Pause Fitness, nous abordons la science de lâinconfort. DĂ©couvrez le protocole pour rĂ©initialiser votre dopamine et vaincre lâapathie. Nous analysons aussi lâŠ
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46 min
Pourquoi Votre Foie PrĂ©fĂšre le CĂ©to (MĂȘme Ă Poids Ăgal), Bains Froids et IsomĂ©trie
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de ce rĂ©gime qui bat le mĂ©diterranĂ©en pour nettoyer votre foie, du bain froid qui sabote secrĂštement vos muscles, dâŠ
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35 min
Le dĂźner nâĂ©tait PAS le coupable (sucre/sommeil, excentrique, lactose, ergothionĂ©ine)
âïž Tu veux mâoffrir un cafĂ© ? Câest ici : urlr.me/VQ5Usc Aucun effet sur mes performances, mais ça mâaide beaucoup Ă supporter le montage. đ Tu veux rejoindre les VIP ? LâaccĂšs auâŠ
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La VOâmax aprĂšs 40 ans : lâERREUR du chiffre isolĂ© (cerise, courbatures, test de chaise)
Dans cet Ă©pisode de La Pause Fitness : VOâmax aprĂšs 40 ans, progression cardiorespiratoire, santĂ© cardiovasculaire, courbatures, cerise acidulĂ©e, polyphĂ©nols, rĂ©cupĂ©ration musculaiâŠ
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Ce que vous nâaviez JAMAIS compris sur votre poids (cerveau, nuit, sĂ©rotonine)
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness on examine la mĂ©moire biologique du poids, distinguer les dĂ©fenses du cerveau des traces laissĂ©es dans le tissu adipeux, puis analyserâŠ
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50 min
LE MYTHE DU SPORT MATINAL (fréquence, protéines, gingembre)
Le muscle possĂšde sa propre horloge, mais sait-elle vraiment quand vous devriez vous entraĂźner ? Dans cet Ă©pisode de la pause fitness, on examine une revue sur lâheure des sĂ©ances,âŠ
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39 min
345 calories cachées : pourquoi votre application sabote votre sÚche ( gilet lesté, nuit blanche)
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness nous dĂ©cortiquons les failles des compteurs de calories et comment corriger le tir. Nous verrons aussi comment une simple nuit blancheâŠ
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LâARNAQUE de lâĂ©chec musculaire : ce quâon nâimaginez pas (systĂšme nerveux, cĂ©tones, mĂ©tobolismeâŠ)
Dans cet Ă©pisode de La Pause Fitness, on dĂ©crypte pourquoi une variation de 5% de votre dĂ©pense ne veut rien dire. On aborde ensuite le vrai coĂ»t nerveux de lâĂ©chec musculaire : leâŠ
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Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés
Dans cet Ă©pisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment lâhydrogĂšne, le mĂ©thane et le sulfure dâhydrogĂšne produits dans lâintestin pourraient renseigner sur la fâŠ
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Le cardio pour rien, le glucose pour lâhypertrophie et la forĂȘt pour la longĂ©vitĂ©
Dans ce nouvel Ă©pisode de La Pause Fitness, on analyse 4 actus rĂ©centes qui bousculent nos certitudes. DĂ©couvrez pourquoi le sport seul ne fait pas tant maigrir, le rĂŽle inattenduâŠ
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Oubliez le CrossFit & Hyrox : XENOM va tout changer ! + vitamine D, sommeil et décÚs de Les Mills
Xenom s'impose comme la nouvelle alternative au CrossFit et Ă Hyrox. Moins Ă©litiste techniquement que le CrossFit et plus variĂ© qu'une simple course Hyrox, Xenom transforme l'entraâŠ
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Crise de la quarantaine et forme physique : pourquoi tout nâest pas perdu aprĂšs 40 ans
Dans cet Ă©pisode du podcast sur la crise de la quarantaine de La Pause Fitness nous allons parler des croyances sur lâĂąge, du kombucha, de lâapport en protĂ©ines et de la crise de lâŠ
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LâIA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse dâactivitĂ©, endurance, alimentation et salles gratuites pourâŠ
LâIA peut automatiser la programmation, le suivi et lâadministratif, mais elle remplace mal la motivation, lâobservation du mouvement et la confiance. Le mĂȘme principe vaut pour leâŠ
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Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne
Dans cet Ă©pisode de La Pause Fitness, on parle dâaliments ultra-transformĂ©s, de concentration, de thĂ© vert, de santĂ© cardiovasculaire et dâune nouvelle piste de pilule brĂ»le-graissâŠ